断眠によって低下した作業パフォーマンスを自己認知する能力と個人の朝型夜型傾向の関連の検証

要点

• 自分の発揮できるパフォーマンスを自分で認知することをセルフモニタリングと呼びます。
• そこで本研究ではさらにセルフモニタリングに関する知見を得るために、睡眠不足の状況下におけるセルフモニタリングの正確性の変化が、朝型夜型傾向によってどう異なるかを検証しました。
• 結果、朝型傾向が強いほど実験後半（朝）の時間帯でセルフモニタリング成績が有意に低下することが示されました。特に朝のセルフモニタリング能力低下は自身のパフォーマンスを楽観的に見積もる傾向があったため、安全確保の観点でも注意が必要であると考えられます。

内容

現代社会では、多くの労働者が仕事のスケジュールや多すぎる仕事量にによって、睡眠不足状態であることが知られています。

そして、労働者が疲労した時にそのリスクに応じた行動（休憩など）を取るためには、本人が自身のパフォーマンスについて正確にモニタリングする能力（セルフモニタリング）が不可欠です。

そこで本研究では、セルフモニタリングに関する知見をさらに深めるために成人男性26名を対象に実験を実施し、24時間の断眠実験中のセルフモニタリング成績の推移に加えて時間に伴う成績変化と朝型夜型傾向との関連を検証しました。

参加者の朝型夜型傾向（クロノタイプ）はMEQ（Morningness-Eveningness Questionnaire）を用いて評価しました。セルフモニタリング成績は、精神運動ヴィジランス課題（Psychomotor Vigilance Task：PVT）およびDigit Symbol Substitution Task（DSST）において、実際の課題遂行能力と事前及び事後の自己評価を比較することにより算出しました。

結果、PVTとDSSTにおける課題遂行能力と自己モニタリング能力は、深夜4時頃までは維持されていましたが、それ以降は低下しました。そして、特に朝型傾向の参加者では、断眠の最後の4分の1の時間帯では、楽観的なセルフモニタリングが行われやすいという結果でした。なお、この関連が見られたのは事前予測時だけであり、事後予測ではMEQとの関連は見られませんでした。

これらの成果から、職場の管理、特に不規則な勤務時間、交代制シフトや長時間労働のある職場において、より良い労働安全を確保するためには個人のクロノタイプを考慮することが重要であることを示唆しています。

rMEQ（朝型夜型質問紙短縮版）日本語版について、唾液中のメラトニンや客観的な睡眠指標を使った検証を実施

要点

• すでに私たちはrMEQ日本語版を開発し信頼性・妥当性を報告済みでしたが、生理値を使った検証は行われていませんでした。
• そこで、本研究ではDLMO（Dim light melatonin onset)や睡眠計を使った客観的な指標も使って信頼性・妥当性検証を行いました。
• 結果、rMEQスコアは各指標との有意な相関を示したため、rMEQは（少なくとも今回対象とした日本人若年成人では）クロノタイプを効率的に評価する有用なツールであることが示されました。

内容

個人の朝型夜型類型（傾向）を評価するうえでは、19問からなるMorningness-Eveningness Questionnaireが広く使われています。一方で時間が限られる場合やほかにも多くの質問を入れ込みたい研究では、19問という質問数の多さがMEQを実施するうえでの障壁となっていました。

そこで私たちはrMEQ(reduced MEQ)というMEQの短縮版を日本語版でも開発し、信頼性妥当性について報告しました。一方で、すでに確立されている睡眠指標との関連性などについては、検証できていませんでした。

本研究では上の課題を解消すべく、概日相（サーカディアンリズム）の生体マーカーであるDLMO（Dim light melatonin onset）や主観的、客観的な睡眠覚醒習慣を改めて取得し、日本語版rMEQの追加検証を行いました。

健康な若年成人20名を対象とした研究を実施したところ、rMEQスコアとDLMO、睡眠日誌、アクチグラフ、および睡眠の質の指標であるPSQI（Pittsburgh Sleep Quality Index）との間に有意な相関が示されました。

これらの知見は、日本語版rMEQの妥当性を強調するものであり、少なくとも日本人若年成人においてはrMEQが有用な指標であることを示唆しています。

rMEQではMEQの4分の1の質問数で個人の朝方類型を評価することができるため、rMEQの普及によって、日本人を対象とした研究で概日リズムを考慮した研究・調査が一層促進されることが期待されます。

関連情報

• 日本語版rMEQの質問票は、こちらのページから取得いただけます。

Abstract

The Reduced Morningness-Eveningness Questionnaire (rMEQ), a five-item version of the 19-item MEQ, is a practical tool for assessing circadian typology or “morningness” and “eveningness” preference. Although we previously validated the Japanese version of rMEQ with MEQ, external validation against an established standard was lacking. This study aimed to additionally validate the Japanese rMEQ in young adults by assessing the dim light melatonin onset (DLMO), a marker of circadian phase, and subjective/objective sleep-wake habits. Twenty healthy young adults (mean age: 23.0 ± 1.9 years) participated in this study and were assessed the circadian typology by rMEQ and MEQ. The sleep-wake habits were measured by sleep diary, actigraphy and the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Salivary melatonin samples were collected to determine DLMO. Results showed significant correlations between rMEQ scores and DLMO, as well as sleep variables based on sleep diary, actigraphy and PSQI. Correlations between rMEQ scores and these variables were consistently stronger than those for MEQ. These findings highlight the validity of the Japanese rMEQ and that the rMEQ more accurately reflects circadian typology and internal circadian phases compared to MEQ, at least in Japanese young adults. The Japanese rMEQ could be a valuable tool for efficiently assessing circadian typologies in Japanese young adults.

Keywords: Circadian typology; DLMO; circadian phase; eveningness; morningness; rMEQ; validity.

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疲労管理の観点から、一月あたりに必要な夜間睡眠機会の数を考察

要点

• 実際に病院で交代勤務制で働く看護師を対象に、疲労を溜め込まないために最低限必要な夜間睡眠の回数を調査しました。
• 月間の夜間睡眠回数が13回を下回ると、疲労に関連した指標が特に悪化する傾向にありました。
• 交代勤務のスケジューリング（シフト組み）において、夜間睡眠の機会を確保することの重要性を示した結果だと言えます。

内容

ヒトは睡眠をとらないと、疲労が蓄積していき、重大な結末をもたらすことがあります。そして、疲労から回復するには、夜間の睡眠よりも昼間の睡眠のほうが回復力が高いという先行研究があります。一方で、シフト制で働く労働者は日勤労働者と比較して夜間睡眠をとれるチャンスが少なくなるため、疲労からの回復機会が制限されている現状にあります。

そこで本研究では1か月間の睡眠ログのデータを用いて、月当たりの夜間睡眠の機会が労働者（今回は看護師）の疲労に関するの諸指標とどのように関連するか、フィールド調査を行いました。

526名の看護師を調査対象とし、夜間睡眠が12回以下、19回以下、24回以下、それ以上のグループに分けて解析しました。疲労関連の指標は、過度の疲労症状を評価するEFSI（Excessive Fatigue Symptom Inventory）、睡眠障害を評価するPSQI（Pittsburgh Sleep Quality Index）、そしてヒヤリハットの回数を採用しました。

結果、夜間睡眠が12回以下に制限されていた群では、十分な夜間睡眠機会を持つ看護師と比べてEFSIやPSQIの結果が悪化し、ヒヤリハットの発生率も高いことがわかりました。これは、つまり、夜間睡眠の機会がへるほど、疲労関連の指標が悪化する関係にありました。

夜間労働者に支えられている現代社会では、夜に働く人をゼロにすることはできません。一方で、労働衛生上の問題を防止し、生産性を維持するために、適切な睡眠機会の提供が必要であることが示されました。

夜働く人を含む勤務スケジュールを作成する際には、個々人が夜間の睡眠機会を十分に確保できるよう、特に気を配る必要があるでしょう。

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19項目のMEQから５項目を抽出して構成されるrMEQの日本語版の信頼性と妥当性の検証

要点

• １９項目で構成されるMEQはクロノタイプ（朝型夜型）を推定するのに広く使われている質問紙ですが、回答に時間がかかることがデメリットとなっていました
• そこで１９項目から５問だけを抽出したrMEQ（reduced morningness-eveningness questionnaire）が多くの言語で開発・検証されましたが、日本語版の検証は行われていませんでした
• そこで本研究では、確認的因子分析などを用いて日本語版rMEQの信頼性および妥当性の確認を行い、一定程度の信頼性・妥当性を確認しました。

内容

クロノタイプ（朝型夜型）は一般的にMorningness-eveningness questionnaire（MEQ）を用いて評価されてきましたが、これは１９項目で構成されており、特に大規模な調査においては調査対象者にとって負担となっていました。

そこで、クロノタイプを判定するための感度が特に高いとされた５問をMEQから抽出したreduced MEQ (rMEQ) が開発されましたが、日本語版の妥当性検証はまだ行われていませんでした。

そこで、私たちは既存の日本語版MEQの回答データ（N=2213）からrMEQの５問を抽出して、日本語版rMEQの検証を行いました。

結果、朝型-夜型を評価するための堅牢な一因子構造を確認的因子分析で確認することができました（GFI = 0.984、AGFI = 0.951、CFI = 0.935、およびRMSEA = 0.091）。信頼性は、CronbachのαとMcDonaldのωを使用してrMEQ項目の内部一貫性を評価し、値はそれぞれ0.618と0.654でした。

rMEQスコアはMEQスコアと強く相関（ρ = 0.883、p < 0.001）し、rMEQとMEQの間の分類合意（朝型、中間型、夜型）は77.6％（CramerのV = 0.643、Weighted Cohen’s κ = 0.72）でした。

したがって、日本語版rMEQはクロノタイプを効率的に評価するために有用なツールであると結論付けました。これまでは質問項目が多いためにクロノタイプの計測を見送っていた場面で、クロノタイプの計測が可能となることが期待できます。

質問紙と採点方法

rMEQはMEQの質問番号1,7,10,18,19で構成されます。

MEQと同じ採点方法で各設問を採点してスコアを合計し、4-11点が夜型、12-17点が中間型、18-25点が朝型と判定されます。

関連情報

• 続報として、日本語版rMEQの妥当性を生理値などの客観的指標で検証しました。
  • こちらで紹介しています。

Abstract

Circadian typology, or “morningness” and “eveningness,” is generally assessed using the Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ), a 19-item scale that could be burdensome in large-scale surveys. To overcome this, a 5-item version known as the reduced morningness-eveningness questionnaire (rMEQ), which is sensitive to the assessment of circadian typology, was developed; however, a validated Japanese version of the rMEQ is yet to be established. This study aimed to develop and validate the Japanese version of the rMEQ. Five essential items for the rMEQ were selected from existing Japanese MEQ data (N = 2,213), and the rMEQ was compiled. We conducted a confirmatory factor analysis for the psychometric properties of the rMEQ and confirmed its robust one-factor structure for evaluating morningness-eveningness (GFI = 0.984, AGFI = 0.951, CFI = 0.935, and RMSEA = 0.091). Reliability was evaluated via internal consistency of rMEQ items using Cronbach’s α and McDonald’s ω, and the values were 0.618 and 0.654, respectively. The rMEQ scores strongly correlated with MEQ (ρ = 0.883, p < 0.001), and classification agreement (Morning, Neither, and Evening types) between rMEQ and MEQ was 77.6% (Cramer’s V = 0.643, Weighted Cohen’s κ = 0.72), confirming the validity. The Japanese rMEQ may be a valuable tool for the efficient assessment of circadian typologies.

Keywords: Circadian typology; eveningness; morningness; rMEQ; validation.

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テキストマイニングを併用した、職場における暴言の健康影響の調査結果

要点

• 先行研究から、職場における暴言は労働者の精神的な健康に悪影響があることが示されてきました。
• 一方で、暴言の内容（暴言の言葉そのもの）の影響まで掘り下げて健康影響を検証した論文はありませんでした。
• そこで本研究では、日本の小売・卸業者の労働者を対象にWEB追跡調査を行い、彼らが職場で実際にばく露された暴言の実例を収集して、その睡眠やうつ症状といったアウトカムとの関連を検証しました。
• その結果、以下のようなことが示唆されました。
  • 「死ね、殺す」といった暴言被害はうつ症状と関連すること
  • 「お前仕事遅い、クビだ」といった暴言被害は睡眠障害と関連すること

内容

この論文では、職場での言語的な暴力（すなわち暴言）の内容が、労働者のうつ症状や睡眠障害にどのように影響するかを調べました。

特にこの論文の特徴的な点として、テキストマイニングという手法を用いて、労働者の方々が実際に言われたことのある暴言の内容を仕事能力への批判、人格や容姿への攻撃、命に関する脅迫などの4つのタイプに分類し、うつや睡眠障害といった健康影響との関連を見ています。

その結果、命に関する脅迫はうつ症状のリスクと、仕事能力への批判は睡眠障害のリスクと有意に関連していることが分かりました。

したがって本研究は、職場での言語的暴力の内容によって、労働者の健康への影響が異なることを示した初の研究となります。

職場での暴言を防止するとともに、被害者への適切なケアを提供することが、重要となるでしょう。

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